我先检查她的小腿，发现前内侧微肿胀、有压痛，足背伸时疼痛加重。我心中有数了，她这是患了胫骨疲劳性骨膜炎。于是我给她做按摩、外敷药物，用绷带将她的小腿包扎起来。叮嘱她自己主动做踝关节屈伸，因为这些活动都有利于血液循环。一周后，芳芳的腿真的不疼了。高兴之余，她又嚷着要去练舞。我告诫她不要急于去练习，这样只会适得其反，要她先练习一周轻松的动作以巩固疗效，芳芳照着去做了。第三周，她的腿又灵活自如了，并赶上最后的节目彩排。在校庆的文艺表演上，她们的节目获得了阵阵掌声。
小腿骨膜炎发生的对象主要为报考体育专业的学生、参加军训的大学新生、舞蹈演员以及从事跑跳的运动员，因为这些人经常反复做跳、跑及踢正步等动作，使得小腿肌肉长期处于紧张状态。由于肌肉附着于骨膜，当肌肉长期反复牵拉骨膜，会导致骨膜出现微小撕裂，局部血管扩张、充血、水肿导致骨膜炎。防止本病的发生，训练时应注意以下几点：首先合理安排每天的运动量，循序渐进避免肌肉过度劳累。其次，训练后，按摩整个下肢，使过度紧张的肌肉得以放松，有利于肢体应付接下来的训练。最后，尽量避免在坚硬的水泥地面训练。
（《家庭医生》第2期唐晓勇文）
